Tapahtuman ajankohta: 23.11. - 14.12.2004
Sijainti: Helsinki , Rööperi
Ikäraja: Ei ikärajaa

Blondin kanssa sauvakävelylle 1 PERUUTUSPAIKKA

NYT VOIT TAAS HYPÄTÄ MUKAAN SAUVAKÄVELYKURSSILLE. NELJÄ KERTAA KUUDESTA VIELÄ JÄLJELLÄ. hinta 20 euroa näiltä neljältä kerralta.

Saako pimeät synkät marraskuun illat Sinut veltostumaan?
Vetääkö iltojen pimeneminen suupielet, silmäluomet ja mielen
alaspäin?

Älä anna maan vetovoiman vaikuttaa mieleesi ja kehoosi!
Ryhdistäy Ennenkuin Simahdat!

Uhmaa marraskuisten tiistai-iltojen synkkyyttä ja tule
reippailemaan Erinomaisessa Sakissa! Tehdään jotain
uutta: Eksytään Sauvakävelylle blondin kanssa!

Sauvakävely-untuvikkona tahdon oppia alusta asti oikean
tekniikan. Niinpä olen varannut ensimmäisen kurssipaikan
itselleni, sauvakävelykurssilta, jossa saamme kuutena kertana ammattimaisen ohjauksen sauvakävelytekniikan oppimiseen ja korjaamiseen.

Ja Lisäksi:
-joka kerralla salilla ohjatun keskivartalojumpan!!
-ja venyttelyt!
-sekä salipalvelujen käyttömahdollisuudet.
Ainakin omalle kropalleni kävelyyn yhdistetty ohjattu keskivartalojumppa tekee hyvää ennen kuin joulu tulee. Siksi tämä:

Sauvakävelykurssi:

Kurssin aikana perehdytään sauvakävelyn saloihin ja tekniikkaan. Kurssin aikana kävelytuokioita on kuusi kertaa ja jos ilmat eivät suosi sauvakävelyä, suoritetaan korvaava harjoittelu salilla tai siirrettynä harjoituskertana.

Kurssin sisältö:

Ensin opetellaan sauvakävelyn tekniikka.
Sitten suoritetaan harjoituksia ja sitä mukaan kun tekniikkamme ammattilaisen ohjaamana kehittyy paremmaksi teemme pidempiä ja pidempiä sauvakävelylenkkejä. (viimeisellä kerralla 10km)

Harjoituskerran lopuksi harjoitellaan keskivartalon lihakset ja venytellään.

Kurssin alussa ja lopussa katsotaan kehon koostumus ( BMI ja Rasva %)

Kurssin kesto 6 viikkoa.
6 yhteisharjoituskertaa, kerran viikossa.
1 harjoituskerran kesto 1,5 h.
Hinta/henkilö 29 e eli 4,83!!!/kerta

Paikka:
Finnbody-Rööperi
Pursimiehenkatu 26
00150 Helsinki

Aika: Tiistaisin klo 17.00-19.00
Alkaen 9.11. päättyen 14.12.

Miten pääsee mukaan:
Ilmoittaudu minulle vastaamalla tähän sähköpostiin
JA suorittamalla kurssimaksu tuttuun tapaan ES-tilille, jonka saat paluupostissa.

___Epäilemättä Siistiä hilpaista kuutena väsyttävänä
marraskuisena tiistaina töistä aikaisemmin ja tulla
virkistäytymään Energiseen Sakkiin, oppimaan Esteettinen
Sauvomistekniikka. Eli Saavun!

___Ei Saamari! Aion tänä vuonna lihottaa itseni jo ennen joulua.
Enkä sauvo.

Älä anna maan vetovoiman vaikuttaa mieleesi ja kehoosi!
Ryhdistäy Ennenkuin Simahdat!
Eli Sauvomaan!

SyysEnergisin terveisin Susanna

Lisätietoja:

Osallistujan ohjeet