Tapahtuman ajankohta: 20.04. - 25.05.2006 |
Sijainti: *espoo |
Viimeksi päivitetty: 20.04.2006 klo 08:26 |
Ikäraja: Ei ikärajaa |
ERITTÄIN SOPUSUHTAISET Starttaa toimintansaErittäin Sopusuhtaiset starttaa toimintansa Kesäksi kiinteäksi projektilla!Tähän projektiin ei mahdu enempää Edes Sopusuhtaisia. Mutta muihin toimenpiteisiimme saa ilomielin kuka tahansa tulla. Kunhan nyt Ekat Sopusuhtaiset Ensin Starttaamme toiminnan. Mitkä omaksumistasi liikuntaan ja ruokaan liittyvistä itsestäänselvyyksistä pitävät paikkansa? Mitkä niistä ovat kaupunkilegendoja ~ vääriä uskomuksia, joilla on ei-toivottu vaikutus fyysiseen ja psyykkiseen hyvinvointiisi, terveyteesi ja kauneuteesi? Tule kuuntelemaan ammattilaisten näkemyksiä terveellisestä liikunnasta ja ravinnosta. Jotta voit löytää juuri ne pikku muutokset, joita Sinun kannattaa tottumuksiisi tehdä. MIKSI STARTTAAMME AMMATTILAISEN AVULLA? Yhteinen tavoitteemmehan on kimpassa kannustaa toisiamme omaksumaan pieniä muutoksia elämäntapoihimme, jotta elämänlaatumme paranee. Tavoitteena on löytää kullekin sellaisia käyttökelpoisia ideoita, joita integroimalla normaaliin arkeemme -Läski vähenee ja terveys lisääntyy. -Koemme liikunnan iloa! -Löydämme lisää kullekin sopivia kuntoilumuotoja, ja kavereita niiden harrastamiseen. Minkälaisella toiminnalla nuo tavoitteet aiomme saavuttaa? Se selkiytyy matkan varrella, suunnittelemalla toimintaamme yhdessä, omien onnistumiskokemustemme pohjalta. Koska haluamme varmistaa, että tulemme tekemään oikeanlaatuisia toimenpiteitä, aloitamme ammattilaisten vetämällä kuuden viikon Kesäksi kiinteäksi! projektilla, joka etenee seuraavasti: TO 20.4. Mittauksia: Painoindeksi, rasva%, vyötärön ympärys JA Liikuntaluento TI 25.4. Ravintoluento TO 4.5. Sauvakävely, jossa saatat kokea liikunnan iloa TO 11.5. Kuntonyrkkeily kimppakivaa kokien TO 18.5. Kuntonyrkkeily, jossa saattaa ilo pulppuilla ja hiki virrata TO 25.5. Samat mittaukset kuin aluksi, ja kurssin yhteenveto: Kuinka ryhmä tulee jatkamaan tästä eteenpäin ilman ammattiapua. Kaikki nuo tunnit alkavat KLO 18.00. Tuntien jälkeen kokoonnumme keskenämme läheiseen kahvilaan tekemään hyviä päätöksiä ja vaihtamaan kokemuksia kuluneen viikon onnistumisista. MITÄ Fysiosporttis PULITTAA tästä: Koko tämä kuuden kerran projekti kustantaa yhteensä 48 euroa/hlö. Yhdestä kerrasta ei ole hyötyä, joten voit ilmoittautua vain koko projektiin. KENELLE TÄMÄ SOPII: Projekti on tarkoitettu henkilöille, jotka haluavat edistää hyvinvointiaan ja ottaa nyt kimpparutistuksen ollakseen *es juhannuksena hieman hoikempi kuin nyt. Ryhmäläiset voivat olla hyvinkin erilaisia liikuntatottumuksiltaan. Yhdistävä tekijä on yhteinen tavoite. Tavoitteena on jäsenten aktivoituminen kurssin aikana tapaamisten välilläkin ja siirtyminen myöhemmin muihin kuntotus ja/tai liikunta-aktiviteetteihin. Liikunnan ilo sisältyy hintaan! Ryhmä jatkaa tämän jälkeen ihan omalla ”johdollaan”. MISSÄ TAPAHTUU: FysioSporttis Leppävaara Läkkisepänkuja 4 B 02650 Espoo http://www.fysiosporttis.fi/toimipisteet.htm MILLÄ SINNE PÄÄSEE: Esim. junilla S,E,U,L,A, ja Y. kts ytv.fi Junamatka keskustasta kestää reilut 10 minuuttia, riippuen valitsemastasi junasta. MITEN OLET MUKANA: Ilmoittaudu HETI vastaamalla tähän sähköpostiin. Saat paluupostissa tilinumeron, jossa varausmaksu 18 euroa pitää näkyä viimeistään kiirastorstaina 13.4. että ilmoittautumisesi on voimassa ja pääset mukaan. Loput 30 euroa pulitat suoraan palvelun tarjoajalle ensimmäisellä tapaamiskerralla. Varoitus: Mahdollisena sivuvaikutuksena saattaa suupielet kääntyä ylöspäin. Säteilyvaara! Liikunnaniloisin terveisin Susanna Lisätietoja: |