ERITTÄIN SOPUSUHTAISET Starttaa toimintansa

Erittäin Sopusuhtaiset starttaa toimintansa Kesäksi kiinteäksi projektilla!

Tähän projektiin ei mahdu enempää Edes Sopusuhtaisia. Mutta muihin toimenpiteisiimme saa ilomielin kuka tahansa tulla. Kunhan nyt Ekat Sopusuhtaiset Ensin Starttaamme toiminnan.

Mitkä omaksumistasi liikuntaan ja ruokaan liittyvistä itsestäänselvyyksistä
pitävät paikkansa?
Mitkä niistä ovat kaupunkilegendoja ~ vääriä uskomuksia, joilla on ei-toivottu
vaikutus fyysiseen ja psyykkiseen hyvinvointiisi, terveyteesi ja kauneuteesi?

Tule kuuntelemaan ammattilaisten näkemyksiä terveellisestä liikunnasta ja
ravinnosta. Jotta voit löytää juuri ne pikku muutokset, joita Sinun kannattaa
tottumuksiisi tehdä.

MIKSI STARTTAAMME AMMATTILAISEN AVULLA?

Yhteinen tavoitteemmehan on kimpassa kannustaa toisiamme omaksumaan
pieniä muutoksia elämäntapoihimme, jotta elämänlaatumme paranee.

Tavoitteena on löytää kullekin sellaisia käyttökelpoisia ideoita, joita
integroimalla normaaliin arkeemme
-Läski vähenee ja terveys lisääntyy.
-Koemme liikunnan iloa!
-Löydämme lisää kullekin sopivia kuntoilumuotoja, ja kavereita niiden
harrastamiseen.

Minkälaisella toiminnalla nuo tavoitteet aiomme saavuttaa?
Se selkiytyy matkan varrella, suunnittelemalla toimintaamme yhdessä, omien
onnistumiskokemustemme pohjalta.

Koska haluamme varmistaa, että tulemme tekemään oikeanlaatuisia
toimenpiteitä,
aloitamme ammattilaisten vetämällä kuuden viikon Kesäksi kiinteäksi!
projektilla, joka etenee seuraavasti:

TO 20.4. Mittauksia: Painoindeksi, rasva%, vyötärön ympärys JA
Liikuntaluento
TI 25.4. Ravintoluento
TO 4.5. Sauvakävely, jossa saatat kokea liikunnan iloa
TO 11.5. Kuntonyrkkeily kimppakivaa kokien
TO 18.5. Kuntonyrkkeily, jossa saattaa ilo pulppuilla ja hiki virrata
TO 25.5. Samat mittaukset kuin aluksi, ja kurssin yhteenveto:
Kuinka ryhmä tulee jatkamaan tästä eteenpäin ilman ammattiapua.

Kaikki nuo tunnit alkavat KLO 18.00.
Tuntien jälkeen kokoonnumme keskenämme läheiseen kahvilaan tekemään
hyviä päätöksiä ja vaihtamaan kokemuksia kuluneen viikon onnistumisista.

MITÄ Fysiosporttis PULITTAA tästä:
Koko tämä kuuden kerran projekti kustantaa yhteensä 48 euroa/hlö.
Yhdestä kerrasta ei ole hyötyä, joten voit ilmoittautua vain koko projektiin.

KENELLE TÄMÄ SOPII:
Projekti on tarkoitettu henkilöille, jotka haluavat edistää hyvinvointiaan ja
ottaa nyt kimpparutistuksen ollakseen *es juhannuksena hieman hoikempi
kuin nyt.

Ryhmäläiset voivat olla hyvinkin erilaisia liikuntatottumuksiltaan. Yhdistävä
tekijä on yhteinen tavoite.

Tavoitteena on jäsenten aktivoituminen kurssin aikana tapaamisten välilläkin
ja siirtyminen myöhemmin muihin kuntotus ja/tai liikunta-aktiviteetteihin.
Liikunnan ilo sisältyy hintaan! Ryhmä jatkaa tämän jälkeen ihan
omalla ”johdollaan”.

MISSÄ TAPAHTUU:

FysioSporttis Leppävaara
Läkkisepänkuja 4 B
02650 Espoo
http://www.fysiosporttis.fi/toimipisteet.htm

MILLÄ SINNE PÄÄSEE:
Esim. junilla S,E,U,L,A, ja Y. kts ytv.fi
Junamatka keskustasta kestää reilut 10 minuuttia, riippuen valitsemastasi
junasta.

MITEN OLET MUKANA:
Ilmoittaudu HETI vastaamalla tähän sähköpostiin. Saat paluupostissa
tilinumeron, jossa varausmaksu 18 euroa pitää näkyä viimeistään
kiirastorstaina 13.4. että ilmoittautumisesi
on voimassa ja pääset mukaan. Loput 30 euroa pulitat suoraan palvelun
tarjoajalle ensimmäisellä tapaamiskerralla.

Varoitus: Mahdollisena sivuvaikutuksena saattaa suupielet kääntyä ylöspäin.
Säteilyvaara!

Liikunnaniloisin terveisin Susanna

Lisätietoja:

Osallistujan ohjeet